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请用 ADHD 友好的格式解释什么是 Docker：先给一句话结论，再列 3 个要点，最后给一个最小示例，避免长段铺垫。

先给结论、再给要点和示例的简洁说明，重点一眼可见。

我的 Node.js 项目启动时报端口占用。请不要展开背景，直接按“问题原因 / 立刻可做 / 验证方法”三部分输出，每部分不超过 3 条。

结构化的排查与修复步骤，减少阅读负担并可立即执行。

把下面会议记录整理成 ADHD 友好版本：先写 3 条结论，再写待办事项清单，标注负责人和截止时间，删除无关讨论。

突出结论与待办的精简会议摘要，便于快速跟进。