pomodoro

请启动一个 25 分钟专注、5 分钟休息的番茄钟，并在结束时提醒我记录本次任务完成情况。

启动番茄钟计时流程，并在结束后给出提醒与简要记录指引。

根据今天的番茄钟记录，总结我完成了哪些任务、分心出现在哪些时段，并给出明天的改进建议。

输出一份当日专注复盘，包括完成事项、分心规律和可执行建议。

结合我过去一周的使用记录，判断 25/5 是否适合我，并推荐更合适的专注与休息时长安排。

给出基于历史记录的节奏分析，并推荐个性化番茄钟配置方案。