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用番茄钟技能管理专注时段，并持续记录学习优化你的工作节奏。
复制安装指令，让 AI 自动完成配置 · 推荐新手
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请启动一个 25 分钟专注、5 分钟休息的番茄钟，并在结束时提醒我记录本次任务完成情况。
启动番茄钟计时流程，并在结束后给出提醒与简要记录指引。
根据今天的番茄钟记录，总结我完成了哪些任务、分心出现在哪些时段，并给出明天的改进建议。
输出一份当日专注复盘，包括完成事项、分心规律和可执行建议。
结合我过去一周的使用记录，判断 25/5 是否适合我，并推荐更合适的专注与休息时长安排。
给出基于历史记录的节奏分析，并推荐个性化番茄钟配置方案。
帮助用户用 Markdown 结构化记录、整理并持续调用对话记忆。
用番茄钟工具管理专注、暂停恢复与统计，提升个人工作学习效率。
帮助用户为各类 AI 工具编写精准提示词，减少试错并保留完整上下文。
整合分散的项目 Markdown 文档，生成带置顶进度区块的统一 CLAUDE.md。
将 PDF、文档和代码库整理为适合学习复习的 Obsidian 知识库。
将当前对话中的可复用流程整理并保存为可反复调用的技能文件