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帮助用户评估专注状态,制定深度工作、学习与数字排毒计划。
复制安装指令,让 AI 自动完成配置 · 推荐新手
"Focus Coach MCP" 暂无可直接复制的安装信息,请查看页面文档或源码仓库。
请根据我每天可用的3小时学习时间、容易被手机分心的问题,帮我制定一周深度学习与休息安排,并加入数字排毒建议。
输出一份按天安排的专注学习计划,包含时间块、休息节奏和减少干扰的建议。
请帮我评估我的专注问题:我工作时经常切换窗口、每20分钟看一次消息、下午效率明显下降。请分析原因并给出改进优先级。
输出专注问题诊断结果,说明主要干扰源、可能原因和分步骤改进建议。
请比较番茄工作法、时间分块和90分钟深度工作法,结合我需要写论文和阅读资料的场景,推荐最适合的方法。
输出不同专注方法的对比分析,并给出适用场景和个性化推荐。
通过自然语言访问 ftrack,查询项目、管理任务并更新制作状态。