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我现在很累，请用低能量模式回答：帮我整理今天还没完成的任务，只给我3个最重要步骤，每步不超过一句话。

AI会用极简、低负担的方式输出三步行动清单。

我现在有点焦虑，请进入安抚型回应模式，告诉我怎么开始准备明天的汇报，先安抚一句，再给我一个10分钟内能完成的起步动作。

AI会先降低压力感，再提供一个明确且容易执行的起步建议。

我现在进入高专注状态，请用高带宽模式回答：为我的文章改写流程设计一个紧凑执行方案，直接列步骤、判断标准和时间分配，不要寒暄。

AI会提供高密度、结构化、可立即执行的方案。