Salta

请根据我本周目标：完成项目方案、去三次健身房、读完一本书，为我生成可同步到日程的每日任务清单。

按天拆分目标，生成可执行的同步任务列表。

我今天只有上午会议和晚上复习，请帮我安排中间可完成的小任务，并标注优先级。

生成适合空档时间的轻量任务与优先级。

我想养成每天写作30分钟和步行8000步的习惯，请帮我生成可持续的日常任务安排。

输出可长期坚持的习惯任务与提醒节奏。