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读取我最近 7 天的 Runalyze 数据，分析 HRV、睡眠时长、静息心率和训练活动之间的关系，生成一份中文周报，并指出恢复状态是否在改善。

一份总结近 7 天恢复趋势的周报，包含关键指标变化、活动影响和简要结论。

提取我最近 30 天的活动记录和睡眠数据，分析高训练负荷日是否会影响次日睡眠和 HRV，用中文列出主要发现。

一份关于训练负荷、睡眠和 HRV 关联性的分析结果，包含趋势说明和可能原因。

检查我最近两周的 Runalyze 指标，找出异常的静息心率、HRV 或睡眠变化，并结合活动记录给出可能的解释。

一份异常指标清单，标注可疑日期、变化幅度及与训练活动相关的解释。