Garmin MCP Server

读取我最近 7 天的 Garmin 恢复、睡眠、HRV 和训练负荷数据，评估当前状态，并给出未来 7 天的训练强度安排建议，按天列出原因。

基于恢复与负荷指标生成的周训练计划，包含每天建议强度与调整依据。

分析我最近 14 天的 Garmin 身体状态数据，找出可能的过度训练或恢复不足信号，并给出需要降低训练量的具体建议。

一份风险诊断结果，指出异常指标、风险原因和可执行的减量建议。

汇总我今天的 Garmin 恢复相关指标，用简洁方式说明当前体能、恢复程度和是否适合进行高强度工作或训练。

一段简明摘要，概述当日恢复状态，并给出是否适合高强度活动的判断。