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在对话中记录训练、追踪连续打卡，并提供个性化健身指导。
复制安装指令，让 AI 自动完成配置 · 推荐新手
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帮我记录今天的训练：深蹲 4 组×8 次，卧推 3 组×10 次，跑步机 20 分钟；并更新我的训练日志与连续打卡。
生成一条完整训练记录，更新连续打卡信息，并确认已保存到系统。
根据我最近两周的训练日志、恢复情况和心率数据，给我生成下周的 4 天训练计划，并标注每次训练重点。
输出一份按天安排的训练计划，结合历史数据给出强度和恢复建议。
分析我最近 30 天的训练频率、连续打卡、体重和静息心率变化，总结进展并指出需要调整的地方。
返回训练与健康指标趋势总结，并给出可执行的优化建议。
通过对接 AI 记录饮食与训练，汇总营养摄入、运动计划和周期报告。
用自然语言查询和分析 Garmin 与 Hevy 健身记录的只读 MCP 工具
连接 Whoop 数据接口，获取睡眠、恢复与训练记录用于分析与自动化。
通过 JWT 安全访问用户健身档案、进度与饮食训练日志数据
连接 Whoop 健康数据，分析睡眠、恢复、负荷与训练表现趋势
连接 Garmin 与 Strava 实时训练数据，辅助分析运动表现并建议训练计划。