WorkoutGuide MCP

帮我记录今天的训练：深蹲 4 组×8 次，卧推 3 组×10 次，跑步机 20 分钟；并更新我的训练日志与连续打卡。

生成一条完整训练记录，更新连续打卡信息，并确认已保存到系统。

根据我最近两周的训练日志、恢复情况和心率数据，给我生成下周的 4 天训练计划，并标注每次训练重点。

输出一份按天安排的训练计划，结合历史数据给出强度和恢复建议。

分析我最近 30 天的训练频率、连续打卡、体重和静息心率变化，总结进展并指出需要调整的地方。

返回训练与健康指标趋势总结，并给出可执行的优化建议。