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基于 Garmin Connect 数据提供个性化训练建议与恢复指导
复制安装指令,让 AI 自动完成配置 · 推荐新手
请帮我安装 askskill 上的 "io.github.snoozelieb/coach-mcp" MCP 服务: 执行:claude mcp add io-github-snoozelieb-coach-mcp -- uvx garmin-coach-mcp
读取我最近 4 周的 Garmin Connect 训练与恢复数据,评估当前负荷,并为我制定未来 7 天的跑步训练计划,包含每天目标、强度和恢复建议。
一份按天安排的训练计划,并附上负荷评估与恢复建议。
根据我最近的心率、睡眠、训练量和恢复指标,判断我是否存在疲劳积累或过度训练风险,并给出调整建议。
对疲劳状态的判断、风险说明,以及可执行的训练调整方案。
我将在 6 周后参加一次半程马拉松。请结合我的 Garmin Connect 历史数据,评估当前能力,并给出分阶段备赛建议。
基于当前能力的分阶段备赛方案,包括训练重点与恢复安排。
连接 Strava 跑步数据,生成个性化训练计划与进度指导反馈。