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让 AI 读取 Whoop 健康数据，并生成个性化恢复、睡眠与训练建议。
复制安装指令，让 AI 自动完成配置 · 推荐新手
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读取我最近 7 天的 Whoop 恢复、睡眠和 strain 数据，分析哪些因素最影响恢复分数，并给我今天的作息与训练建议。
输出近 7 天健康趋势分析，并提供当天恢复、休息和训练安排建议。
调取我最近 30 天的睡眠时长、睡眠质量、训练表现和日常 strain，找出睡眠与训练状态之间的关系，并总结规律。
输出睡眠指标与训练状态的关联分析，并总结可执行的改善建议。
根据我最近两周的 Whoop 恢复、睡眠、workouts 和 strain 数据，为我制定未来 7 天的训练强度安排，避免过度训练。
输出按天安排的训练计划，包含强度建议、休息日提示和调整依据。
连接 WHOOP 健康数据，让 AI 分析睡眠、恢复、训练与身体指标。