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用自然语言查询 Whoop 健身数据，评估恢复、睡眠与训练准备度
复制安装指令，让 AI 自动完成配置 · 推荐新手
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读取我最近 7 天的 Whoop 恢复、睡眠和 strain 数据，判断我今天适合高强度训练、轻松恢复还是休息，并说明原因。
给出基于近期指标的训练建议，并解释恢复状态与负荷是否匹配。
分析我过去两周的睡眠时长、睡眠表现和恢复分数，找出睡眠不足是否影响了白天恢复和训练表现，并总结规律。
总结睡眠与恢复之间的关系，指出可能影响训练状态的关键趋势。
根据我最近 10 次 Whoop 训练记录和 strain 数据，复盘训练负荷是否逐步增加，是否存在过度训练风险，并给出下周调整建议。
输出训练负荷趋势、风险判断，以及下周训练安排优化建议。
让 AI 读取 Whoop 健康数据，并生成个性化恢复、睡眠与训练建议。