Coros MCP Server

请读取我最近30天的 Coros 活动数据，汇总跑步次数、总里程、平均配速、心率趋势，并指出训练负荷是否过高。

输出一份近30天训练表现摘要，包含关键指标、趋势判断与负荷分析建议。

根据我的 Coros 心率分区和最近20次跑步记录，分析各训练分区时间占比，并判断我的有氧与高强度训练是否平衡。

输出各分区占比、训练结构解读，以及更合理的分区训练建议。

请基于我本周的 Coros 数据生成训练复盘，包括活动概览、恢复状态、表现亮点、潜在风险，并给出下周训练建议。

输出一份结构清晰的周报，便于回顾训练成效并规划下周安排。