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连接 Strava 跑步数据，生成个性化训练计划与进度指导反馈。
复制安装指令，让 AI 自动完成配置 · 推荐新手
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读取我最近 3 个月的 Strava 跑步记录，结合每周可训练 4 天、目标 12 周后完成半马，帮我生成分周训练计划，并说明每次训练的配速与目的。
一份基于历史表现的 12 周半马训练计划，包含周安排、配速建议和训练目标说明。
分析我最近 6 周的 Strava 数据，比较配速、距离、心率和训练频率的变化，总结我的进步、潜在问题，并给出下周调整建议。
一份训练进展报告，指出趋势、风险点以及可执行的下一步优化建议。
根据我昨天的长跑记录，评估这次训练是否达到预期强度，指出配速波动和恢复情况，并给出今天与明天的恢复建议。
针对单次跑步的教练式反馈，包括强度评估、问题分析和恢复安排建议。
连接 Strava 训练数据，帮助分析负荷、规划训练并管理装备维护。
连接 Strava 与 Garmin 数据，分析运动、睡眠和恢复状态趋势
连接 Garmin 与 Strava 实时训练数据，辅助分析运动表现并建议训练计划。
基于 Garmin Connect 数据提供个性化训练建议与恢复指导
在对话中记录训练、追踪连续打卡，并提供个性化健身指导。
让 AI 直接查询并分析 Strava 跑步、骑行和游泳活动数据。