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获取我最近 7 天的 Strava 活动数据，按日期列出每次训练的距离、时长、配速和心率，并总结这一周的训练量、强度变化和恢复建议。

一份结构化周报，包含每日活动明细、周总量统计，以及训练趋势与恢复建议。

获取我最近一次跑步的详细 Strava 数据，分析整体表现、平均配速、海拔变化、心率表现，并指出这次训练的亮点和需要改进的地方。

一份单次跑步分析，包含关键指标解读、表现亮点和可执行的改进建议。

读取我最近一次间歇或长跑的分圈数据，比较每圈的配速、心率和用时，找出配速波动最大的区段，并总结节奏控制情况。

一份分圈对比报告，指出稳定区间、掉速区间，以及节奏控制的具体结论。