Garmin Connect (treinos)

请列出我 Garmin Connect 中本周已安排的结构化训练，按日期排序，并标出训练类型、时长和目标强度。

返回本周训练清单，清楚展示每天的训练内容与关键指标。

在 Garmin Connect 创建一个结构化跑步训练：热身10分钟，6组800米高强度间歇，每组间慢跑恢复400米，最后冷身10分钟，并命名为“周二间歇跑”。

生成并保存一个可直接使用的结构化间歇跑训练。

把我原定周三的节奏跑训练改为40分钟中等强度跑，并改到周四上午；如果原训练存在，请直接替换更新。

更新原有训练内容并完成新的日程安排。