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将 Strava 骑行数据转成科学补给方案，并生成可直接下单的骑行食袋清单。
复制安装指令，让 AI 自动完成配置 · 推荐新手
"musette-mcp" 暂无可直接复制的安装信息，请查看页面文档或源码仓库。
请读取我最近一次 120 公里 Strava 骑行数据，按照 Iñigo San Millán / Allen Lim 风格，为我生成每小时碳水、饮水、电解质与补给时间安排，并给出骑前、骑中、骑后建议。
一份分阶段补给计划，包含每小时摄入目标、时间节点和赛后恢复建议。
基于我明天 3.5 小时耐力骑行的训练安排和过往 Strava 强度数据，帮我组装一份可直接购买的 musette 清单，列出每件补给品、数量、使用时机和替代选项。
一份清晰的补给采购清单，附数量、携带方式和食用顺序。
分析我最近一次爬坡间歇骑行的 Strava 数据，重点制定炎热天气下的补水与电解质策略，并指出哪些时间段最容易补给不足。
一份针对高温高强度骑行的补水方案，并标出关键风险时段。
连接 Strava 训练数据，帮助分析负荷、规划训练并管理装备维护。
连接 Strava 跑步数据、路线与天气，提供智能训练与跑步建议。
连接 Garmin 与 Strava 实时训练数据，辅助分析运动表现并建议训练计划。
连接 Strava 与 intervals.icu 数据，用自然语言分析训练表现与健康趋势。
用自然语言查询并分析个人 Strava 运动数据、装备与训练趋势
用自然语言查询 Strava 运动记录、统计数据、路线与赛段信息